Na podstawie Twoich życzeń i aspiracji trener personalny pomoże Ci sformułować cel. Po wyznaczeniu celu trener osobisty przeprowadzi pełną sesję na siłowni. Program treningowy jest dostosowany do Twojego celu i uwzględnia cechy Twojego organizmu. Trening personalny jest skuteczniejszy niż trening grupowy. Ten rodzaj treningu preferują zawodowi sportowcy, a także osoby, które chcą w krótkim czasie osiągnąć imponujące wyniki sportowe. W grupach specjalista nie ma możliwości wyjaśnienia każdemu sportowcowi specyfiki i konsekwencji elementów treningów.
